Всеки човек има свои начини да запазва спокойствие. такива модели на поведение се използват всекидневно, а често и несъзнателно и целят спадане на напрежението. Някои пушат по време на работа, други се разхождат из стаята при разговор, трети си рисуват фигурки, докато тече събрание. Ако обаче следването на подобни модели се превърне в единствен начин за снемане на прекомерното емоционално напрежение, тези действия стават натрапчиви и ситуацията придобива патологичен характер. Спортистите, постигнали високи резултати, владеят редица методи за запазване присъствие на духа. Френският гребец на дълги разстояния Жерар д’Абовил например сам е преплавал Атлантическия океан. Той е изминал 10000 километра, правейки по 7000 загребвания на ден, което означава по 16 удара за минута. При такава честота движенията му са станали автоматични. Разумът и тялото на спортиста са били постоянно заети, което значително е намалило вероятността от пристъпи на страх и тревога въпреки пълната самота и чисто битовите неудобства по време на пътешествието.