Целта на тази диета е не само сваляне на излишните килограми, а също така и подобряване на метаболизма (обмяната на веществата в нашия организъм). Положителното на тази диета е че теглото което успеем да постигнем при нейното завършване, в последствие лесно можем да го запазим. Ако по някаква причина обаче ние прекъснем диетата преди приключването и то няма как да очакваме да постигнем някакъв положителен ефект.
Защо все повече и повече хора започват да използват 90 дневната диета?
– Продължителността е само деветдесет дни за които можете да свалите между петнадесети двадесет и пет килограма, което си е доста добър резултат когато говорим само за диета без никакви допълнителни физически упражнения.
– Можете да продължите да консумирате същото количество храна както и по принцип си консумирате. Разбира се най-добрите резултати са постигани при поемането на значително ограничено количество храна.
– 90 дневната диета не е от най-тежките, от значение е само това да следвате правилно поредността на храните и да следите внимателно кой ден какво трябва да ядете.
Доказано е че хора които по принцип имат високо кръвно налягане, до края на първите три седмици вече не се нуждаят от лекарствата които пият за кръвното.
Не очаквайте да започнете да сваляте килограми още през първите няколко дни, продължавайте упорито и помнете че така или иначе до края на 90 дневната диета положителни резултати задължително ще се наблюдават. Също така не се опитвайте да повтаряте тази диета веднага след приключването и. Дайте си поне два месеца почивка преди да предприемете започването на следваща 90 дневна диета. Помнете че за закуска трябва задължително да се хапват пресни плодове, както по време на 90 дневната диета така и по времето на релаксация след диетата.
Дни за хранене при 90 дневната диета
90 дневната диета се състои от цикли с по четири дни на редовно хранене и един воден ден (пада се веднъж на всеки двадесет и девет дни).
Първи ден – Белтъци
Консумират се месо, яйца, млечни продукти, зеленчуци.
Втори ден – Боб
Консумират се – боб, ориз, грах, леща, соя, картофи, царевица
Трети ден – Въглехидрати
Консумират се – тестени изделия, захар, спагети, макарони, пица
Четвърти ден – Плодове
Консумират се всякакви видове плодове. Трябва да се помни че не бива при едно хранене да се смесват различни видове плодове.
Воден ден – има три такива за целият период на продължителност на тази 90 дневна диета
През този ден се пие само вода – никаква храна. Водният ден е най-труден но за сметка на това резултатите от него се забелязват най-много. Само за един воден ден може да отслабнете с между един и два килограма.
Избягвайте да се храните след осем часа следобед. Въпреки че 90 дневната диета е основана на принципите и основите на разделното хранене, тя все пак има някои характерни свои черти и на практика е нещо като турбо вариант на разделното хранене. Работата е там че на практика след приключване на тази диета вашият организъм се е настроил към този режим на хранене и метаболизмът му се е настроил до оптимални параметри. Яденето на сладкиши по време на въглехидратен ден със сигурност няма да спомогне за вашето отслабване но то е необходимо, за да се избегне евентуален психологически шок, а и за да не се стресира самият организъм.
Из нета могат да се намерят хиляди рецепти които да са подходящи за провеждането на една 90 дневна диета, обаче най-важното е стриктно да си следите графика на хранене и да не пропускате нито един ден от него. Ако случайно се заблеете нещо или просто нямате възможността да ядете определен вид храни, просто започнете 90 дневната диета от началото и.